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PILATES |
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Cours de renforcement musculaire en douceur. Les mouvements sont associés à la respiration.
Bénéfices : amélioration de la posture, de la souplesse, meilleur maintien de la sangle abdominale et du dos.
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YOGA |
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La pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l’esprit et de l’âme), est fondée sur : le travail des postures, aussi appelées « asanas », la respiration, la concentration, la méditation.
Le yoga apporte de nombreux bénéfices : maîtrise du corps, gain d’élasticité, de souplesse, apporte dynamisme, permet de mieux résister à la fatigue, améliore l’hypertension artérielle, évacue les tensions du corps, améliore la digestion, stimule la circulation du sang. sensation de bien-être, détente.
Tout le monde peut pratiquer le yoga.
Les cours de groupe réunissent généralement de 10 à 15 personnes et durent environ 1 heure. Ils comportent une période d’échauffements musculaires avant la pratique des postures.
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ABDOS-FESSIERS-CUISSES (AFC) |
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Cours de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, abdos et fessiers |
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CXWORX |
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Vous recherchez un entraînement court, précis et extrêmement efficace pour renforcer et tonifier les muscles de votre centre du corps ?
CX WORX est fait pour vous ! Un entraînement de 30 minutes combinant le meilleur d’un cours collectif et d’une session de personal training. CX WORX se focalise sur la zone du centre du corps, renforçant et tonifiant vos abdos et vos fessiers, tout en améliorant la force fonctionnelle et en aidant à prévenir les blessures.
Cours de 30 minutes.
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STEP |
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Cours d’activation cardio-vasculaire chorégraphié avec une marche.
Bénéfices : amélioration du souffle, perte de poids et affinement, amélioration de la coordination. |
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FIT’N FORME |
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Renforcement musculaire sur l’ensemble du corps avec ou sans matériel.
Bénéfice : tonification, galbe, gainage… |
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